サウナは健康面でも注目されている施設の一つですが、その高温度には驚かされますよね。
熱いサウナに入るのは本当に体にいいのか？熱いサウナに入りすぎるとどのような影響があるのでしょうか？今回は、サウナの温度に関する疑問を解消し、安心してサウナを利用するための情報を提供します。
そもそもサウナの温度は？
サウナにある温度計を見たことがある人は多いはずです。
場所にもよりますが、サウナ温度の平均は低いところで70－80度、高いところでは90度程度まであがります。
小さな頃から見慣れてるのであれば、その温度計が90度を指していても特別驚かないはずです。
熱湯と似たような温度になっているのにやけどしないのはなぜなのでしょうか。
なぜ90度近いサウナでやけどをしないのか？
90度近い温度の中で過ごすことができるのは、一体なぜなのでしょうか？また、90度の
1. サウナの熱に慣れているからこそ、やけどをしない
サウナに入ると、最初はとても高温で圧倒されるかもしれません。しかし、継続的にサウナを利用することで身体は熱に慣れていきます。サウナを利用し続けることで、体内の熱のバランスを保つための調節機能も高まり、やけどをしないようになるのです。
2. サウナの湿度が低いため、やけどを防ぐ
サウナの湿度は通常、非常に低い状態に保たれています。この低湿度のおかげで、汗が素早く蒸発し、体温を下げる効果があります。湿度が低い環境では、汗がなかなか蒸発しないため、体温が上昇しやすくなります。しかし、サウナの低湿度は汗を素早く蒸発させるため、体温を下げることができ、やけどを防ぐ役割を果たしているのです。
3. 90度のサウナに入りすぎると体に負担がかかる
90度近い高温のサウナは、適切な時間・回数で利用することが必要です。長時間入り続けたり、頻繁に利用すると、体に負担がかかる可能性があります。体温が急激に上昇することで、めまいや体調不良を引き起こす場合もあります。適切な時間と回数を守り、体に与える負担を最小限に抑えましょう。
4. まとめ：サウナは熱に慣れることでやけどを防ぐ
サウナに入ることで、身体は徐々に高温に慣れていきます。継続的な利用によって体温調節機能も向上し、やけどを防ぐことができるのです。また、サウナの湿度が低いことも汗の蒸発を促し、体温を下げる効果をもたらします。しかし、90度近いサウナには適切な時間と回数を守ることが重要であり、無理な利用は体に負担をかけることになります。健康的なサウナ利用を心がけることが大切です。
以上、なぜ90度近いサウナでやけどをしないのかについて解説しました。皆さんも正しい知識を持って、安全にサウナを利用しましょう。